Q.1 - Chương 70: Tăng

"Muốn cơ bắp tăng trưởng, ngươi nhất định phải có vô cùng ý chí lực, ngươi phải nhịn thụ thống khổ. Ngươi không thể đáng thương bản thân, hơi đau nhức liền ngừng lại, ngươi muốn vượt càng thống khổ, thậm chí yêu thống khổ, người khác dùng 50 kí lô một cái tạ tay làm bốn mươi hạ động tác, ngươi phải tăng gấp bội bàng số thành 100 kg một cái, cũng làm đủ tám mươi lần."

"Còn có, ngươi phải dùng phương pháp khác nhau, từ khác nhau góc độ đi 'Rung động' ngươi mỗi một tổ cơ bắp , khiến cho nó không cách nào không cường tráng, không cách nào không rắn chắc. Không cần thư giãn, không cần lười biếng, không có kiên cường ý chí, ngươi không cách nào lấy được thành công!"

Lần nữa tiến vào huấn luyện mới huấn luyện tiết tấu, từ phòng tập thể thao đến sân điền kinh, Tô Tổ càng thêm đầu nhập, càng thêm đổ mồ hôi như mưa.

Lý Chí Trung từ cạnh quản trung tâm điều chỉnh xin điều chỉnh nhân viên, tuần tự cũng từ Vận y sở phân phối đúng chỗ. Tại Tô Tổ phá vỡ Trung vận hội ghi chép về sau, bắt đầu đạt được Hòa Đảo thị đội tài nguyên nghiêng. Một vị từ dưới cấp thể giáo điều đi lên trợ lý huấn luyện viên, một vị đội y kiêm cơ bắp thợ đấm bóp, một vị vận động dinh dưỡng học chuyên gia. Lý Chí Trung vẫn như cũ toàn bộ nắm trong tay kỹ thuật cùng huấn luyện thân thể.

Toàn bộ huấn luyện đoàn đội bắt đầu vây quanh Tô Tổ bắt đầu chế tạo tính nhắm vào kế hoạch huấn luyện, hắn hiện tại đã xứng với đãi ngộ này, thi đấu thể dục, ra thành tích liền tự nhiên mà vậy lại nhận ưu đãi.

Lúc này ở điền kinh sân huấn luyện bên cạnh, mới đến đảm nhiệm đội y Từ Chí Khuê mặt buồn rầu nhìn lấy Tô Tổ tại thi điền kinh trận bên trên tiến hành chạy nhanh bắn vọt huấn luyện.

"Lý huấn luyện viên, dạng này không được, quá lớn huấn luyện lượng sẽ tạo thành tuyển thủ thân thể không tiếp nhận nghịch chuyển tổn hại, kế hoạch huấn luyện nhất định phải hợp lý, quy phạm."

Từ Chí Khuê mang theo một bộ viền vàng kính mắt, ba mươi tuổi ra mặt, hơi có chút thư quyển khí chất.

"Từ bác sĩ, ngươi có cái gì khác biệt cái nhìn?"

Chính ở một bên cùng mới đến đảm nhiệm trợ lý huấn luyện viên cùng một chỗ nghiên cứu thảo luận, như thế nào cải tiến Tô Tổ bước rộng tiểu vấn đề, ưu hóa bộ tần cùng bước rộng phù hợp điểm Lý Chí Trung đứng dậy Từ Chí Khuê nói ra.

"Huấn luyện lượng quá lớn, các ngươi chẳng lẽ không có phát giác nghiêm mật như vậy kế hoạch huấn luyện là không đủ khoa học, cái gọi là khắc khổ huấn luyện, hẳn là xây dựng ở nhân thể trong phạm vi chịu đựng, 3 phân huấn luyện 3 phân nghỉ ngơi 4 phân dinh dưỡng là một hợp lý nguyên tắc căn bản, huấn luyện là cái đánh vỡ hiện hữu cơ bắp xương cốt phạm vi chịu đựng quá trình, nghỉ ngơi cùng dinh dưỡng, mới là tăng trưởng hợp lý đường tắt, dạng này một mực mãnh liệt luyện, thân thể sẽ chỉ càng ngày càng kém."

"Ta đã kiểm tra vận động viên thân thể cơ bắp trạng thái, đã ở vào cực hạn mỏi mệt trạng thái, tiếp tục như vậy nữa, chẳng mấy chốc sẽ có tổn thương bị bệnh. Các ngươi chỉ định kế hoạch huấn luyện không khoa học." Cái này tên mới đến đảm nhiệm còn không có hai ngày đội y không chút khách khí phê bình nói.

Lý Chí Trung nghe vậy mày nhíu lại thành một cái chữ Xuyên, cái huấn luyện này kế hoạch là hắn chỉ định, huấn luyện lượng lớn bao nhiêu hắn lòng dạ biết rõ. Mặc dù không có trong truyền thuyết một số siêu sao khoa trương 6 năm thời gian, mỗi tuần 7 ngày, mỗi ngày 7 giờ phương thức huấn luyện, nhưng trên cơ bản mỗi một ngày đều là chiếu vào trước mắt Tô Tổ thân thể trong phạm vi chịu đựng trình độ lớn nhất nghiền ép.

Hắn nguyên bản kế hoạch huấn luyện, cũng không có lớn như vậy huấn luyện lượng, nhưng là Tô Tổ ngạnh sinh sinh tại hắn chỉ định kế hoạch huấn luyện bên trong tiến hành tăng gấp bội huấn luyện, hắn liền dứt khoát trực tiếp đem cái huấn luyện này lượng trực tiếp xếp vào kế hoạch huấn luyện.

Tuyệt đối thiên phú, cần tuyệt đối chăm chỉ mới có thể đi đúc thành.

Tô Tổ cuối cùng có thể đi tới chỗ nào, Lý Chí Trung không quá có thể xác định, lần trước Trung vận hội sau khi trở về, hắn liền nhận được đến từ cả nước điền kinh thưởng lớn thi đấu dự thi mời, Tô Tổ một lần Trung vận hội biểu hiện, liền đã hấp dẫn đội tuyển quốc gia phương diện chú ý.

Có thể suy ra, lấy trước mắt hiện ở trong nước trăm mét tuyển thủ trình độ mà nói, Tô Tổ lại ở Hòa Đảo thị đội dạo chơi một thời gian đã không quá dài. Một chỗ đội huấn luyện viên, hắn muốn cần phải làm là thừa dịp thời gian này, làm nhiều cơ sở, hậu tích mới có thể bạc phát, hiện tại còn cần đi tích lũy cái này độ dày.

"Từ bác sĩ, đề nghị của ngươi, ta sẽ cân nhắc." Lý Chí Trung trầm ngâm một hồi, hồi đáp.

"Không phải cân nhắc, mà là hẳn là mau chóng, lập tức làm ra điều chỉnh. Các ngươi dạng này là tại hồ nháo." Tất cả mọi người là khoa thể dục thống bên trong người, mặc dù một cái đội y tại nhằm vào tuyển thủ phương diện quyền lên tiếng xa không đuổi kịp huấn luyện viên, nhưng Từ Chí Khuê không phải một cái thỏa hiệp người, tiền nhiệm ngày thứ hai liền đã không nín được. Hắn xử lí vận động viên chữa bệnh thời gian không ngắn, đã thấy rất nhiều bởi vì huấn luyện mà thương bệnh sinh ra vận động viên, loại này một trăm bên trong luyện phế chín mươi chín cái, chỉ cần một cái thành tài quan niệm còn bị rất nhiều quan niệm cổ xưa huấn luyện viên chỗ tôn sùng.

Coi là chỉ cần khổ luyện liền có thể xuất thành tích, cái nào dễ dàng như vậy? !

Sân điền kinh bên trong, Tô Tổ mồ hôi rơi như mưa, sắc mặt cũng hơi trắng bệch. Tại kiện thân trận trong quán làm trọng lượng lớn phụ tải lực lượng huấn luyện về sau, làm sơ cơ bắp buông lỏng, đi theo đã đến sân điền kinh, bắt đầu điều chỉnh bước rộng sau bắn vọt huấn luyện.

Bước chân nặng nề giống như là rót chì giống như, ngực bụng chập trùng kịch liệt, mỗi một chiếc hô hấp đều có thể cảm nhận được không khí nóng bỏng tại phổi bị bỏng lấy.

"Cái kia, Tô Tổ, nếu không ta trước nghỉ ngơi một chút, lại tiến hành xuống một tổ?" Mới tới trợ lý huấn luyện viên Vương Viễn Bân nhìn lấy Tô Tổ trạng thái dưới trượt, bởi vì ra đại lượng mồ hôi, lại bị hừng hực thời tiết bốc hơi, tại ngực phía sau lưng, tựa hồ cũng có thể nhìn thấy sương trắng.

"Vương trợ giáo, trước không cần, lại tiếp tục đi." Tô Tổ lắc đầu, một lần nữa trở lại hàng bắt đầu bên trên.

"Dừng một cái, nghỉ một lát , chờ sau đó luyện thêm. . ." Ý nghĩ như vậy liên tiếp xuất hiện trong đầu.

Nhưng Tô Tổ vẫn như cũ cắn răng, không chịu lùi bước.

Hắn liền muốn thử xem, cái gì là thân thể của hắn cực hạn, hắn có phải hay không liền không có tiến bộ không gian.

"Được, vậy chúng ta lại tiến hành xuống một tổ." Trợ lý huấn luyện viên Vương Viễn Bân gặp Tô Tổ kiên trì tiếp tục, hắn cũng chỉ có thể gật đầu, "Mới vừa rồi là một trăm mét 46 bước, ngươi lần này bước rộng lớn hơn chút nữa, tận lực đổi thành 45 bước chạy thử một chút. Chú ý xuất phát chạy gia tốc cái kia mấy bước, bước rộng không nên quá lớn, không sau đó nửa trình tốc độ đề lên không nổi."

"Các vào chỗ. . . Dự bị. . ."

Tất!

Trong trẻo cái còi tiếng cùng đồng hồ bấm giây đồng thời đè xuống, lại là một tổ trăm mét cực hạn chạy.

Tô Tổ tận lớn nhất tốc độ đi đong đưa cánh tay, đi nâng lên chân, đi điều chỉnh bước rộng, đối với một người lúc đầu chạy thói quen , bất kỳ cái gì một điểm cải biến có đôi khi đều là khá khó khăn. Mà hắn hiện tại chính là tại lần lượt điều chỉnh cải biến thân thể cố hữu tần suất cùng bước rộng, để cầu đạt tới tốt nhất phù hợp.

Đỉnh tiêm trăm mét vận động viên phổ biến trăm mét bước rộng là tại 44, 45 bước tả hữu, đương nhiên cũng có so cái này bước số nhiều, so cái này bước số ít, những này đều không là mấu chốt của vấn đề, mấu chốt ở chỗ hoàn thiện tốt nhất thân thể chạy tiết tấu, phù hợp hắn nhanh chóng bộ tần bước rộng số.

Đang huấn luyện bên sân, còn có hai khung bội số lớn quay phim dụng cụ ghi chép cái này Tô Tổ mỗi một lần chạy bộ số liệu, về sau lại từ những này đại lượng chạy bộ trong tấm hình, thông qua phân tích, cái nào bước rộng tần suất chạy ra thành tích là tối ưu giải.

"10 giây 18!"

Trợ lý huấn luyện viên mặt mũi tràn đầy hưng phấn mà kêu lớn lên, thanh âm lớn đến cơ hồ xuyên qua toàn bộ sân điền kinh. Nơi xa sân điền kinh bên cạnh cao lớn ngắm cảnh trên cây kêu một hạ ve sầu tiếng đều bị hắn cho ép tới.

"10 giây 18, Lý huấn luyện viên, Từ bác sĩ, Tô Tổ vừa chạy 10 giây 18."

Bản chép tay 10 giây 18, đổi thành điện kế gia cái 0. 2 giây, chính là 10 giây 38 tả hữu, chuyên nghiệp huấn luyện viên viên bình thường bóp đồng hồ bấm giây thời gian, còn tại 0. 2 giây trong vòng, nói đúng là Tô Tổ đang huấn luyện giữa sân lần này chạy ra thành tích là tại 10 giây 38 trong vòng, cái tốc độ này đã vượt qua hắn tại Trung vận hội chạy vừa ra thành tích.

Điểm cuối cùng tuyến trước, Tô Tổ vịn đầu gối, trái tim đông đông đông nhảy lên tiếng cùng nổi trống giống như.

Tại trong tầm mắt của hắn, một cái "+ 0.1% tiềm năng trị" ký hiệu lần nữa khó khăn lóe lên một cái.