Chương 93: Cá trê hiệu ứng, Từ chỉ đạo thưởng thức

"Vào ca lợi hại a! Đây nếu là trận đấu, ngươi đều có thể phá PB!"

"Vào ca vừa rồi chạy là thật soái! Đây không thể so với thu được đốt?"

"Đó là có một chút nguy hiểm, kém chút liền để Bạch ca đuổi theo!"

Lục Vinh Tiến đằng sau một lần nữa hướng đây mấy chục mét, đem hắn mệt mỏi nước mắt nước mũi đều đi ra.

Trong đội mê đệ nhóm vây quanh hắn tán dương thời điểm, hắn vẫn chống đỡ đầu gối tại thở.

Nhưng nghe nghe, Lục Vinh Tiến liền có chút cao hứng không lên.

Cái gì Bạch ca?

Gia hỏa này mới đến trong đội mấy ngày, mọi người cũng bắt đầu gọi hắn ca?

"Hắn truy cái, truy cái rắm!"

"Ta chạy 10 km, hắn liền chạy cái năm ngàn mét!"

"Hô hô, thật muốn chạy đồng dạng khoảng cách, ta đã sớm đem hắn kéo phát nổ!"

Lục Vinh Tiến nhịn không được ngẩng đầu, phun nước bọt nhổ nước bọt.

Từ Triệu Bình vừa vặn đi tới, muốn khích lệ một cái mình cái này đệ tử đắc ý.

Ai biết nghe được hắn mấy câu nói như vậy.

Từ Triệu Bình cũng không phải mộng mộng hiểu hiểu mười mấy tuổi tiểu hài.

Lục Vinh Tiến trong giọng nói đối với Lý Bách khinh thường cùng căm thù, bị lão gia tử nghe được rõ ràng.

"Tiểu Tiến tâm tính vẫn có chút kém a! Cùng một cái bồi luyện đưa cái gì khí?"

Từ Triệu Bình tâm lý suy nghĩ, vừa định nói vài lời.

Bành Đồng Vĩ tại sau lưng nói ra một câu, để Từ Triệu Bình bỗng nhiên cải biến chủ ý.

"Ta dựa vào, huấn luyện mà thôi, muốn hay không liều mạng như vậy?"

Bành Đồng Vĩ là cùng Lý Bách nói.

Lý Bách chạy xong, trạng thái so Lục Vinh Tiến hơi tốt.

Chống nạnh thở hổn hển một hồi, là hắn có thể bắt đầu làm kéo duỗi vận động.

Bành Đồng Vĩ cùng Phàn Khai Xuân vây quanh hắn, cười hì hì nói.

"Ngươi cùng Tiểu Tiến chạy, ta đều cảm thấy các ngươi là đang chạy 400m, tám trăm mét!"

"Đúng, cuối cùng thế mà còn có thể hướng, chạy trận đấu đều không có thấy hắn liều mạng như vậy!"

Chạy trận đấu đều không có liều mạng như vậy. . .

Từ Triệu Bình bỗng nhiên giật mình.

Giống như từ bên ngoài đến kích thích, quả thật có thể kích phát ra Tiểu Tiến đấu chí cùng tiềm lực a!

Nhìn như vậy đến, Lý Bách tác dụng liền không chỉ là bồi luyện.

Hắn cũng có thể là một đầu cá trê, đem hạ huấn nước cho pha trộn!

Nghĩ như vậy, Từ Triệu Bình liền không nóng nảy đi khuyên bảo Lục Vinh Tiến.

. . .

Chạy xong so sánh phí thể lực mô phỏng trận đấu.

Buổi chiều chương trình học liền không còn là chạy bộ.

Từ Triệu Bình mang theo đám đội viên đi vào thất nội thể dục quán, làm tổng hợp lực lượng huấn luyện.

Lực lượng huấn luyện bao quát Lý Bách trước đó luyện chân sau mông cầu, máy tính bảng chèo chống chờ.

Nhưng xa so với cái kia phức tạp, xa so với cái kia cường độ cao!

Lý Bách cũng chia một tấm đệm yoga, hắn trải tại đội trưởng Phàn Khai Xuân bên người.

"Thống khổ thời điểm đến!"

Phàn Khai Xuân ngay từ đầu còn cùng hắn nháy mắt ra hiệu.

Lý Bách không biết hắn nói thống khổ là cái gì, nhưng rất nhanh hắn liền thể nghiệm được!

"1 phút đồng hồ máy tính bảng chèo chống, bắt đầu!"

Từ Triệu Bình hô.

Mọi người đồng loạt tại đệm yoga bên trên bày lên chỉnh tề máy tính bảng chèo chống tư thế.

Lý Bách cũng đi theo làm.

Một phút đồng hồ sau, Từ Triệu Bình thổi huýt sáo.

Tất cả người cánh tay không hẹn mà cùng nới lỏng khí lực.

Đừng tưởng rằng có thể nghỉ ngơi!

Từ Triệu Bình lại tiếp lấy hô: "Một phút đồng hồ bên cạnh máy tính bảng, bắt đầu!"

Bên cạnh máy tính bảng là nghiêng thân thể, dùng một bên cùi chỏ chống đỡ lấy thân thể.

Đồng thời, một bên khác cánh tay còn muốn giống cờ xí một dạng dựng thẳng lên đến.

Một phút đồng hồ sau, thay cái phương hướng tiếp tục bên cạnh máy tính bảng.

Cái này cũng không có gì, Lý Bách luyện hơn phân nửa tuần lễ hạch tâm lực lượng, đã sớm thích ứng những cường độ này.

"Bên cạnh máy tính bảng nhấc chân 20 lần, một, hai. . ."

Không đúng!

Lý Bách đi theo luyện mấy tổ về sau, liền bắt đầu cảm thấy không ổn!

Làm sao Từ chỉ đạo không cho thời gian nghỉ ngơi?

Trước đó Từ chỉ đạo nhường hắn luyện hạch tâm lực lượng, mỗi cái động tác giữa còn có chừng một phút thời gian nghỉ ngơi đây!

Hiện tại luyện lực lượng, trực tiếp là từng tổ từng tổ động tác đi lên mã.

Đừng nói nghỉ ngơi, giống bên cạnh máy tính bảng đến bên cạnh máy tính bảng nhấc chân, Từ Triệu Bình thậm chí không cho bọn hắn buông lỏng cánh tay cơ hội.

Có một loại cường độ cao thỉnh thoảng chạy, kết quả trung gian không cho lấy hơi thời gian cảm giác!

"Nằm sấp nâng cao chân 60 lần!"

"Nằm sấp bên cạnh nhấc chân 40 lần!"

"Nằm ngửa nâng cao chân 60 lần!"

"Nằm ngửa trên dưới đánh chân 60 lần. . ."

Luyện luyện, Lý Bách đều mơ hồ.

Hắn căn bản không nhớ rõ huấn luyện viên nhường hắn nhóm luyện đến thứ mấy tổ động tác.

Chỉ là biết hắn đang cố gắng đi theo những người khác động tác, điên cuồng ngược lấy toàn thân mình cơ bắp.

Mệt mỏi khẳng định là rất mệt mỏi, nhưng so với hắn đã sớm quen thuộc mệt mỏi.

Thân thể cơ bắp bên trên tê dại càng làm cho hắn cảm giác khó chịu.

So với hắn máy mô phỏng bên trong cùng những cái kia vòng đua Pháp đội xe điên cuồng dao động xe còn muốn sảng khoái!

Bởi vì hắn là đuổi không kịp những cái kia vòng đua Pháp đội xe, liền xem như đứng lên đến đạp, vậy cũng chỉ là ngắn ngủi một hai phút không có dưỡng vận động.

Bây giờ lại là không ngừng không ngừng cường độ cao lực lượng luyện tập.

Đếm không hết bao nhiêu một phút đồng hồ, bao nhiêu sáu mươi lần nhịp.

Thân thể tê dại một mực tại tàn phá bừa bãi dụng tâm biết.

Lý Bách trong đầu, vẫn có một cái tiểu nhân ở cùng hắn nói chuyện!

"Dừng lại đi!"

"Ngươi chỉ là một cái bồi luyện a!"

"Ngươi thậm chí đều không phải là luyện năm ngàn mét, 10 km chuyên hạng."

"Có cần gì phải giống như bọn hắn liều mạng?"

"Nghỉ một chút a!"

Không chỉ là có tiểu nhân ở dụ hoặc lấy hắn.

Lý Bách trước đó vì mô phỏng động tác, một mực đang nhìn đội trưởng Phàn Khai Xuân.

Kết quả đội trưởng cũng đang dùng hành động thực tế, cho hắn biểu diễn cái gì gọi là lười biếng!

Phàn Khai Xuân mặc dù động tác là tiêu chuẩn, nhưng thừa dịp huấn luyện viên không có chú ý, hắn liền ăn bớt ăn xén nguyên vật liệu.

60 lần nâng cao chân, hắn ít đi mười lần, 60 lần trên dưới đánh chân, hắn ít đi càng nhiều. . .

"Muốn hay không cũng học một cái?"

Lý Bách rất nhanh bác bỏ mình cái này thỏa hiệp suy nghĩ.

"Làm sao có thể lười biếng?"

"Không luyện sao có thể biến cường?"

"Bọn hắn đều có thể hoàn chỉnh luyện tập, ngươi một cái có hệ thống người sao có thể sợ hãi?"

Lý Bách nhìn thoáng qua cách hắn xa xôi Lục Vinh Tiến.

Lục Vinh Tiến gia hỏa này mặc dù cao ngạo một điểm, nhưng huấn luyện thái độ thật không có chọn!

"Nằm ngửa giao nhau nhấc chân 60 lần. . ."

Từ Triệu Bình không biết lúc nào đi vào Lý Bách bên người.

Hắn một bên thổi cái còi, một bên nhìn Lý Bách động tác.

Đây có thể khổ bên cạnh Phàn Khai Xuân.

Có Từ chỉ đạo tại, hắn cũng không dám lười biếng a!

Chỉ có thể cười khổ, đàng hoàng án lấy còi huýt luyện.

Bỗng nhiên, Từ Triệu Bình còi huýt dừng lại mấy giây.

"Hai cánh tay cánh tay, dán chặt thân thể, dán chặt mặt đất, không nên động đến động đi!"

Chỉ đạo Lý Bách một câu, hắn mới tiếp tục thổi còi.

Lý Bách động tác bị uốn nắn về sau, hoàn thành độ khó lớn hơn!

Bởi vì dạng này, hắn nhất định phải tăng cường phần bụng cơ bắp điều động, dùng mình bên trên thân thể giảm ít lắc lư.

"Quyển bụng, 20 lần!"

"Quyển bụng sờ mắt cá chân, 20 lần!"

"Nhấc chân quyển bụng sờ mắt cá chân, 20 lần!"

"Bên cạnh quyển bụng 20 lần!"

"V hình bên cạnh quyển bụng 20 lần. . ."

Theo Từ chỉ đạo yêu cầu động tác càng ngày càng biến thái, Lý Bách biểu tình cũng biến thành càng ngày càng dữ tợn.

Thống khổ mặt nạ không thể tránh khỏi lần nữa mang lên trên!

Bất quá, hắn không có chú ý đến, tất cả người đều không có chú ý đến.

Bên cạnh Từ chỉ đạo nhìn Lý Bách ánh mắt, từ từ sẽ nghiêm trị lệ, chuyển biến thành thưởng thức!..