Chương 73: 4 phút xứng lên, check-in nhiệm vụ kết thúc

Cát thị Marathon sau đó, Quý Tử Dương tuyên bố cái thứ hai video mặc dù không có cái thứ nhất lượt xem cao như vậy.

Nhưng video chế tác hao tốn Quý Tử Dương rất nhiều tinh lực!

Hắn thậm chí vì giải thích tốt cái video này, ở trên máy bay càng không ngừng viết bản thảo sửa bản thảo.

Máy bay sau khi hạ xuống, hắn cũng căn bản không nghỉ ngơi, về nhà tiếp tục gan video gan đến nửa đêm.

Thế là, một cái có phim tài liệu tiêu chuẩn video, liền xuất hiện đến Tôn Hải Kiện chờ đám fan hâm mộ trong mắt!

Mở đầu hình ảnh phi thường nhìn thấy mà giật mình!

Lý Bách cắn răng khóa lông mày ngồi đến trên cáng cứu thương, hắn hai chân nâng lên.

Máu thịt be bét bàn chân thậm chí so với hắn sau lưng điểm cuối cùng cổng vòm cùng tính theo thời gian bài còn muốn chói mắt!

Cái này ống kính, là Tống Sơn bọn hắn hỗ trợ liên hệ hiện trường công tác nhân viên cho Quý Tử Dương cầm tới.

Quý Tử Dương dùng trầm thấp âm thanh, đơn giản giới thiệu Lý Bách lần này Cát thị phá 220 kết quả cùng tranh luận.

Sau đó ống kính tất cả, đi vào Lý Bách vừa tới Cát thị ngày đó. . .

Quý Tử Dương cái video này, không chỉ là có phim tài liệu tiêu chuẩn mà thôi.

Nó còn giống một cái chân chính phim tài liệu.

Trung thực ghi chép Lý Bách đến Cát thị sau đó huấn luyện, chuẩn bị thi đấu.

Cùng trung gian trận đấu, còn có cuối cùng xong thi đấu, thuốc kích thích kiểm tra toàn bộ hành trình trải qua!

Cái video này phía dưới, liên quan tới Lý Bách dùng vô dụng thuốc kích thích tranh luận liền ít đi rất nhiều.

"Trước đó ta cảm thấy hắn có thể là dùng thuốc, nhưng nhìn cái video này, ta lại cảm thấy hắn vô dụng."

"Dùng dược người, đối mặt phản thuốc kích thích trung tâm quan viên, làm sao sẽ như vậy bình tĩnh?"

"Lý Bách cũng thật là đáng yêu, nghe nói muốn tra thuốc kích thích, trực tiếp liền đem vươn tay ra đi, muốn rút máu tùy tiện rút!"

"Nghe nói là nghiệm nước tiểu, hắn còn trợn tròn mắt! Ha ha, hắn như bây giờ hành động bất tiện, thật còn không bằng rút máu."

"Đã phản thuốc kích thích trung tâm đều có kiểm tra, với lại hiện tại cũng là Chu Vạn Long bị tra ra có thuốc kích thích, cũng không cần vu hãm Lý Bách a!"

Không giống trước một đầu video tràn vào rất ăn nhiều dưa người qua đường.

Cái video này phía dưới người xem, rất nhiều đều là chân chính yêu quý đường chạy, yêu quý Marathon cái này vận động người.

Cho nên, nhìn thấy Lý Bách tại mưa chiến bên trong đem hết toàn lực, liều đến bong bóng đều phá, bọn hắn cũng vì đó động dung.

Tự nhiên, cũng xuất hiện rất nhiều thật tâm tán dương Lý Bách bình luận.

"Lý Bách là thật không tệ, ta từ Quý Tử Dương phát cái thứ nhất video theo tới, hắn một mực đang cố gắng!"

"Tiến bộ thật là nhanh chóng, nếu như không có dùng thuốc kích thích nói, cảm giác Lão Quý thật là đào ra một cái Marathon thiên tài!"

"Mặc dù không biết Lý Bách cực hạn ở đâu, nhưng nhìn hắn huấn luyện thái độ, phấn đấu tinh thần, thật có trở thành ưu tú vận động viên cảm giác a!"

"Ta có một loại cảm giác, Lý Bách cách trở thành quốc tế kiện tướng cũng không xa! Cố lên, chờ mong nhìn thấy một ngày này đến!"

. . .

Trên mạng dư luận nhảy ngang nghiêm túc, đối với trong cuộc sống hiện thực Lý Bách thật không có đặc biệt lớn ảnh hưởng.

Chí ít tạm thời không có ảnh hưởng.

Thứ ba hắn đi làm.

Bộ phận hành chính các đại tỷ đều thu vào hắn từ Cát thị mang về đông bắc tiểu đồ ăn vặt.

Các nàng hi hi cười cười, quan tâm cũng không phải Lý Bách đi Cát thị đã làm gì, mà là cùng ai đi Cát thị.

Có hay không xinh đẹp nữ hài tử cùng đi?

Có hay không lần trước mọi người nhìn thấy mỹ nữ kia lão sư. . .

Những này bát quái chủ đề, trò chuyện gọi là một cái khí thế ngất trời.

Ngoại trừ đi làm, Lý Bách đó là huấn luyện.

Chỉ dùng hai ngày công phu, chân hắn bên trên kết vảy rơi, nghênh đón mới tinh phấn nộn thịt mới.

Thân thể không có bất kỳ cái gì khó chịu về sau, Lý Bách liền lại bắt đầu mỗi ngày không gián đoạn chạy bộ huấn luyện.

Mình tình trạng cơ thể, mình rõ ràng nhất.

Lý Bách có thể cảm giác được, hắn buổi sáng chạy xong 21 km.

Trên thân thể cảm giác mệt mỏi vẻn vẹn kéo dài mấy cái giờ.

Đều còn chưa tới nghỉ trưa đâu, hắn lại cảm thấy trạng thái dũng mãnh phi thường.

Nếu không phải mặt trời quá mạnh, Lý Bách khả năng còn có thể lại chạy một cái nửa ngựa trận đấu!

Đương nhiên, hắn không tiếp tục tiếp tục cho mình thêm lượng.

Trên mạng nói, luyện quá nhiều dễ dàng đem mình thân thể luyện phế bỏ.

Dù sao hắn đầu gối cũng không phải làm bằng sắt.

Làm bằng sắt máy móc dùng lâu, còn dễ dàng xuất hiện kim loại mệt nhọc đây!

Càng huống hồ người?

Cho nên, buổi tối ban đêm chạy, Lý Bách lựa chọn tăng cường độ.

Trước đó là năm phút đồng hồ nhịp độ, hiện tại hắn bóp đồng hồ, chạy bốn phần xứng.

Bốn phần xứng, đã coi như là hắn bình thường cuối tuần chạy khoảng cách dài cường độ.

Loại tốc độ này chạy 12 km, đối với Lý Bách đến nói, tiêu hao cũng không nhỏ.

Phải biết, Kipchoge loại này địa cầu bên trên cao cấp nhất Marathon vận động viên.

Hắn bình thường nhẹ nhõm chạy cũng "Tài" 3 phân 50 giây đến 4 phút nhịp độ.

Lý Bách cùng hắn kém cũng không chỉ là hai cái mười giây.

Mà là khó mà đánh giá mấy cái lượng cấp chênh lệch!

"Liền tính hiện tại ta cùng Kipchoge còn kém xa lắm, ta cũng phải nỗ lực hướng hắn dựa sát vào!"

Lý Bách không ngừng mà tìm tòi, tìm kiếm cùng mình năng lực khôi phục tướng xứng đôi thích hợp nhất huấn luyện tiết tấu.

Hai ngày sau, Lý Bách cuối cùng đem mình kế hoạch huấn luyện cố định xuống dưới.

Bình thường buổi sáng 21 km, hắn dùng 4 phút nửa nhịp độ đi chạy!

Cái tiết tấu này là thoải mái nhất, thân thể hoàn toàn có thể khôi phục lại được.

Bảo đảm buổi tối vẫn như cũ có thể lấy đầy máu trạng thái đi chạy cao hơn cường độ.

Buổi tối 12 km, Lý Bách liền hơi lên điểm cường độ, 4 phút xứng chạy xong toàn bộ hành trình.

Cái này tiêu hao, chỉ cần một đêm công phu, liền có thể hoàn toàn khôi phục tới.

Về phần cuối tuần 36 km khoảng cách.

Lý Bách mặc dù còn không có chạy, nhưng hắn cũng muốn tốt, liền dùng mình chạy trận đấu nhịp độ đi chạy.

3 phân 20 giây lên!

Cuối tuần, nên liều cái tinh bì lực tẫn, liều cái mồ hôi đầm đìa!

. . .

Bất quá, không đợi cuối tuần!

Thứ năm trước kia, Lý Bách trước hết nghênh đón « tự kỷ luật hệ thống » lại một vòng ban thưởng!

"Keng, ngài « ẩm thực check-in nhiệm vụ » đã hoàn thành, mời tiến về « tự kỷ luật hệ thống » tự mình kiểm tra và nhận."

"Cuối cùng đầy một tháng a! Mỗi ngày khoa học quy phạm ẩm thực không dễ dàng!"

Lý Bách cảm thán một tiếng, thoáng hiện tiến nhập « tự kỷ luật hệ thống ».

Hệ thống mặc dù không có quy định hắn nhất định phải ăn thịt bò, hoặc là nước đun ức gà —— đây đều là lưới truyền đỉnh tiêm vận động viên ẩm thực.

Nhưng hắn cần mỗi ngày làm phi thường cẩn thận sắp xếp tổ hợp đề kế toán!

Từ đó thỏa mãn hệ thống yêu cầu dinh dưỡng thu hút tiêu chuẩn.

Dạng này quá trình, không thể nghi ngờ là đau nhức cũng vui vẻ lấy!

Nơi này nói vui vẻ, vẫn là Lý Bách mình đắng bên trong làm vui.

Ví dụ như hắn tại mỗi ngày mua thức ăn nấu cơm bên trong, một bên học một bên tìm tòi, nắm giữ không ít đồ ăn.

Ví dụ như nói quy luật với lại khoa học ẩm thực, xác thực tiến một bước cải thiện hắn thân thể.

Bảo đảm hắn mỗi ngày cường độ cao huấn luyện, cũng có thể có sung túc dinh dưỡng có thể khôi phục lại.

Lại ví dụ như « ẩm thực dinh dưỡng giao diện ».

Thứ này có thể lợi hại, liền tốt giống thời cổ ngân châm dò xét độc một dạng, giúp Lý Bách tránh sét rất nhiều có hại đồ ăn!

Hiện tại chịu đựng một tháng, Lý Bách cuối cùng hoàn thành « ẩm thực check-in nhiệm vụ » hơn nữa còn hoàn thành « thanh đồng bảo rương » cấp bậc nhiệm vụ up cấp!

"Cơ sở bảo rương cùng thanh đồng bảo rương, hai cái thưởng lớn, có thể khai ra vật gì tốt đây?"

"Đúng, ta hoàn thành cấp một nhiệm vụ up cấp, có hay không có thể mở ra mới « check-in nhiệm vụ » rồi?"..