Chương 91: Ưu hóa động tác: Chạy xuất phát cao!

Dương Lâm Hoa mang trên mặt ôn hòa tiếu dung, "Ngươi mới luyện bao lâu a? Thể dục cũng cần tiến hành theo chất lượng."

Lý Đào rất tán thành gật đầu: "Ta luyện nhiều năm, cái này xuất phát chạy động tác có đôi khi cũng sẽ xuất hiện sai lầm."

"Tỉ như chạy xuất phát cao, cũng chỉ là ngẫu nhiên có thể chạy đến."

La Tuấn trên mặt lộ ra vẻ tò mò, nhìn về phía Dương Lâm Hoa.

"Chạy xuất phát cao?"

Dương Lâm Hoa gật đầu, đối với La Tuấn lòng hiếu kỳ, hắn đều là tận lực thỏa mãn.

"Hai chiều chạy xuất phát cao, đơn giản tới nói chính là hai cái đùi đồng thời phát lực chuyển vị, có được cực mạnh lực bộc phát, để xuất phát chạy càng nhanh."

Nói, Dương Lâm Hoa duỗi ra hai ngón tay, dùng để thay thế hai cái đùi, sau đó cho La Tuấn làm mẫu.

Làm mẫu thời điểm, phối hợp giảng giải.

"Làm lên chạy lúc, đùi phải phát lực lúc trước cất bước, làm dưới đùi phải ép trong nháy mắt, chân trái nhanh chóng tiến hành xách rồi, hai cái đùi trên không trung sẽ có một cái không gian chuyển đổi, giống như là cái kéo, cho nên xưng là chạy xuất phát cao."

"Loại này xuất phát chạy động tác, có thể dùng ngắn nhất hành trình tiến hành tối đại hóa phát lực. Cần cực mạnh lực bộc phát, còn cần nhiều cái cơ bắp bầy cân đối phối hợp, độ khó hệ số tương đối lớn."

La Tuấn giật mình gật đầu, nhìn về phía Lý Đào: "Ngươi biết sao?"

Lý Đào vỗ ngực một cái: "Sẽ, loại huấn luyện này bên trong ngược lại là có thể dùng đến, bất quá chính thức tranh tài loại hình, rất ít khi dùng, nguy hiểm hệ số tương đối cao."

"Nếu như động tác sai lầm, rất ảnh hưởng thành tích."

Dương Lâm Hoa đứng người lên, mang theo La Tuấn hai người tới hàng bắt đầu trước.

"Chú ý an toàn, làm mẫu một chút."

Nói, hắn lấy điện thoại cầm tay ra, quay chụp Lý Đào động tác, dạng này mới có thể tốt hơn cho La Tuấn giảng giải động tác.

Lý Đào gật đầu, dọn xong chồm hổm thức xuất phát chạy động tác, sau đó tại Dương Lâm Hoa chỉ thị dưới, chết thẳng cẳng phát lực liền xông ra ngoài.

La Tuấn phần mắt cơ bắp tiến hành cường hóa, có thể thấy rõ Lý Đào hai chân động tác.

Hắn chân trước ép xuống chạm đất thời điểm, chân sau lại nhưng đã xách kéo đến trước người.

Động tác rất nhanh, chỉ nhìn một lần hắn không cách nào chú ý càng nhiều chi tiết.

Dương Lâm Hoa đưa điện thoại di động đưa qua, chậm nhanh phát ra thời điểm, rốt cục thấy rõ Lý Đào động tác.

Lý Đào xách kéo chân thời điểm, mũi chân sát đường băng mặt đất, hai chân trên không trung phát sinh kéo.

"Thế nào thế nào? Tạm được?"

Lý Đào đi vào bên cạnh hai người, nhìn xem trong video chính mình.

Dương Lâm Hoa khen một câu: "Động tác không tệ, chính là lực bộc phát không đủ, ngươi cần gia tăng huấn luyện thân thể."

Lý Đào gãi gãi đầu, xấu hổ cười một tiếng.

La Tuấn chăm chú nhìn xem trong video động tác, một lát sau, chính hắn đứng ở hàng bắt đầu trước đó.

Dương Lâm Hoa trong mắt lóe lên lo lắng: "Hai chiều kéo động tác có nhất định tính nguy hiểm, ngươi trước tiên có thể làm một chút cơ sở luyện tập."

La Tuấn nhưng không có lên tiếng, mà là nhớ lại Lý Đào động tác, sau đó phát lực đạp địa, chậm nhanh cảm thụ hai chân trên không trung chuyển đổi động tác chi tiết.

Dương Lâm Hoa gặp không khuyên nổi, cũng không giận, mà là kiên nhẫn sửa chữa La Tuấn động tác.

Hắn trạm sau lưng La Tuấn, song tay vịn chặt La Tuấn hông, "Nghiêng về phía trước, nhớ kỹ là hai chân đồng thời phát lực! Đạp thời điểm chân sau phải nhanh chóng xách rồi, hình thành kéo."

Một lần lại một lần luyện tập, La Tuấn dần dần tìm được hai chân đồng thời đạp địa, nhanh chóng đến đâu xách kéo cảm giác.

"Rất tốt, chính là như vậy, tăng lớn lực đạo, động tác biên độ cũng lớn một chút!"

La Tuấn nghe vậy, thân thể nghiêng về phía trước, dưới chân đạp một cái, đầu gối trước đẩy xuống ép trong nháy mắt, lui lại nhanh chóng xách lạp.

"Không sai! Cứ như vậy!"

Dương Lâm Hoa kích động hô lên, "Nhớ kỹ động tác này! Sau đó siêng năng luyện tập!"

La Tuấn dừng thân hình, nhếch miệng cười một tiếng.

Hắn không cần nhớ kỹ, bởi vì hệ thống đã giúp hắn nhớ kỹ.

【 kiểm trắc đến cơ thể hợp lý phát lực phương thức, đối túc chủ cố định cơ thể tư thế ưu hóa, có thể đối đặc biệt động tác ưu hóa hình thành cố định cơ bắp phát lực động tác 】

Làm hình thành cơ bắp ký ức, vậy đã nói rõ động tác này La Tuấn có thể tại thời điểm cần thiết làm được!

Vừa rồi bởi vì không có hệ thống nhắc nhở, hắn từ đầu đến cuối không dám phát lực, mà bây giờ, đã hình thành cơ bắp ký ức, La Tuấn có thể buông tay buông chân.

Lúc này Dương Lâm Hoa ngay tại phụ trợ Lý Đào tiến hành chạy xuất phát cao.

Đường băng bên cạnh, mười mấy niên đệ đứng tại ngừng chân quan sát, bọn hắn nguyên bản tại đá banh, nhìn thấy hai người huấn luyện động tác, nhao nhao xông tới.

Những cái kia học muội cũng kéo cánh tay, đứng tại bình thường hiếu kì vây xem.

Mặc dù các nàng xem không hiểu, nhưng là tất cả mọi người đang nhìn, vậy liền nhìn hai mắt.

Niên đệ bên trong có mấy cái có thể là thể dục sinh, bọn hắn đối Lý Đào động tác chỉ trỏ.

"Tựa như là lớp mười hai học trưởng, đang luyện tập hai chiều chạy xuất phát cao!"

"Ta bây giờ còn đang luyện động tác, hai chiều kéo quá khó khăn, còn phí giày, chạy không tốt câu tới đất dễ dàng quẳng cái ngã gục."

"Vừa vặn thừa cơ hội này hảo hảo học một ít."

Bọn hắn nghị luận thời điểm, còn tại khoa tay lấy động tác.

Lý Đào đạp liền xông ra ngoài, hai chân động tác mau lẹ hữu lực, mũi chân xoa tới trên mặt đất, mang theo một dải bụi đất.

Bất quá, hắn vừa lao ra hai bước, cả người lảo đảo một chút, kém chút ngã xuống đất.

"Lão. . . Lão sư, rút, căng gân. . ."

Hắn che lấy đùi, trên mặt lộ ra vẻ thống khổ.

Dương Lâm Hoa nhanh lên đi giúp hắn làm dịu đau đớn, "Hôm nay luyện thời gian quá dài."

"Có thể về nghỉ ngơi."

Nói xong, quay đầu hai người đồng thời nhìn về phía La Tuấn.

Lại phát hiện, La Tuấn lúc này vậy mà lại đứng ở hàng bắt đầu bên trên, bày xong chồm hổm thức xuất phát chạy động tác.

"Nhanh vỗ một cái, đều thời điểm động tác chậm trở về nghiên cứu."

"Bất quá vừa rồi người học trưởng này động tác giống như không đúng tiêu chuẩn, thật muốn học hắn sao?"

"Mặc kệ nó, trước vỗ xuống đến, không đúng tiêu chuẩn liền không học được."

Mấy cái lớp mười lớp mười một nam sinh, giơ tay lên cơ, nhắm ngay chuẩn bị xuất phát chạy La Tuấn.

"Dự bị, chạy!"

La Tuấn ở trong lòng mặc niệm, hai chân đột nhiên phát lực đạp một cái, từng cường hóa chân cơ bắp bỗng nhiên phát lực.

Hắn trọng tâm nghiêng về phía trước, đùi phải nhanh chóng trước bước, đầu gối trước đỉnh.

Dưới đùi phải ép trong nháy mắt, chân trái đã xách kéo thu hồi, mũi chân xoa mặt đất, mang theo nhàn nhạt bụi đất.

Phải chân đạp đất trong nháy mắt, chân trái đã trước bước, hướng nhảy tới ra ngoài.

La Tuấn cả người nhanh chóng vọt lên phía trước, động tác tràn ngập lực bộc phát.

"Ta dựa vào! Tiêu chuẩn hai chiều kéo a!"

"Ta vỗ xuống đến rồi! Vỗ xuống đến rồi! Cái này đều có thể làm dạy học tài liệu đi!"

Mê đệ đoàn bên trong vang lên tiếng kinh hô, nhìn về phía La Tuấn ánh mắt bên trong tràn đầy sùng bái.

Một bên học muội nhóm xem không hiểu, chỉ cảm thấy La Tuấn bày cánh tay chạy tư thế rất đẹp trai a, cái kia vẻ mặt nghiêm túc, tràn ngập lực bộc phát bắp chân đường cong.

"Oa, quá đẹp rồi, người học trưởng này là ai a?"

"Ta gặp qua hắn, là lớp mười hai ban 6 La Tuấn học trưởng, ta trước đó tại thao trường gặp qua hắn."

Mấy người nói chuyện phiếm nghị luận thời điểm.

Dương Lâm Hoa cùng Lý Đào đồng thời lâm vào đờ đẫn trạng thái.

Lý Đào thì thào nói nhỏ, không dám tin: "Hắn. . . Hắn, hắn hắn liền học được rồi? Liền biết! ?"

"Lão. . . Lão sư, ta luyện thể dục có ý nghĩa sao?"

Dương Lâm Hoa cũng là nửa miệng mở rộng, trên mặt lộ ra kinh ngạc thần sắc, kính mắt trượt xuống đến đều không tự biết: "Có. . . Có đi."

"Ngươi không thể cùng hắn so, ngươi muốn cùng chính ngươi so. . ."

Dương Lâm Hoa lần thứ nhất cảm thấy, câu nói này đã mất đi sức thuyết phục...