Chương 89: Cường hóa: Cơ cá thờn bơn!

Hắn vừa nghe cho tới hôm nay không luyện quả tạ, muốn đi, lúc này nhìn thấy La Tuấn chạy tư, lập tức lại thấy hứng thú, phê bình bắt đầu.

"Cái này chạy tư, làm sao cũng phải uốn nắn nửa tháng a?"

Thạch Chấn Hoa trong lòng cười thầm, dù sao tới, nhìn xem Dương Lâm Hoa trò cười cũng không tệ đến mà!

Đến lúc đó về văn phòng còn có thể trò chuyện chút, để nữ lão sư vui a vui a.

Dương Lâm Hoa lắc đầu, phản bác: "La Tuấn rất thông minh, trước đó dạy hắn động tác thời điểm, hắn học đều rất nhanh."

"Tỉ như hôm qua, chỉ điểm xong động tác của hắn, hắn liền tự mình lãnh hội siêu việt khí giới."

Thạch Chấn Hoa trên mặt lộ ra khoa trương kinh ngạc bộ dáng: "Oa, cái kia thật đúng là quá lợi hại."

Bất quá, Dương Lâm Hoa cũng không ngốc, biết Thạch Chấn Hoa không tin, thế là cũng không cần phải nhiều lời nữa.

Ánh mắt dừng lại tại thao trên trận, La Tuấn cùng Lý Đào hai người tại cái này đứng không đã chạy hai vòng.

Hai người hoạt động lấy vai khớp nối, đi tới Dương Lâm Hoa trước mặt.

Dương Lâm Hoa mang theo La Tuấn cùng Lý Đào, đi tới đường băng hàng bắt đầu bên trên.

"100 mét chạy nhanh bình thường áp dụng chồm hổm thức xuất phát chạy, một cái chính xác xuất phát chạy động tác, có thể làm cho ngươi tại hàng bắt đầu bên trên dẫn trước người khác."

Dương Lâm Hoa đẩy kính mắt, trước cho La Tuấn nói rõ xuất phát chạy động tác tầm quan trọng.

La Tuấn nghe được rất chân thành, dù sao đối với phương diện này hắn nhất khiếu bất thông.

"Lý Đào, ngươi làm động tác làm mẫu một chút, ta cho La Tuấn kỹ càng giảng giải."

"Được."

Lý Đào gật đầu, đứng tại hàng bắt đầu về sau, có chút xoay người, song chưởng mở ra, hổ khẩu cùng hàng bắt đầu ngang bằng, đè xuống đất.

Hai chân uốn lượn, chân phải ở phía sau, chân trái phía trước, đầu gối phải đóng quỳ một chân trên đất.

Động tác hoàn thành thời điểm, Dương Lâm Hoa nhẹ giọng quát khẽ: "Các vào chỗ. . ."

Dừng lại một lát, tiếp lấy hô.

"Dự bị."

Theo hắn "Dự bị" lối ra, Lý Đào hai chân có chút phát lực, hai chân đứng thẳng mà lên, đầu gối hơi cong.

Cả người bày biện ra một loại cung đầy tiễn ra tụ lực cảm giác.

"Chạy!"

Lý Đào đạp chân phát lực, cả người trong nháy mắt lao ra ngoài, tiêu chuẩn chồm hổm thức xuất phát chạy động tác, để Lý Đào tràn đầy lực bộc phát.

Lý Đào lao ra hai bước, giảm xóc dừng thân hình, sau đó quay đầu trở về.

Động tác của hắn rất tiêu chuẩn, liền ngay cả một bên Thạch Chấn Hoa cũng không khỏi gật đầu, sau đó trên mặt hiện lên đối Lý Đào bất mãn.

Đây chính là hắn dạy dỗ học sinh tốt!

Bây giờ lại bị Dương Lâm Hoa cướp đi.

Dương Lâm Hoa đối với Lý Đào rất hài lòng, bất quá hắn càng nhiều mong đợi hơn vẫn là tại La Tuấn trên thân.

Nghiêng đầu sang chỗ khác, cười lấy nói ra: "Đây là tiêu chuẩn chồm hổm thức xuất phát chạy, hảo hảo luyện, không khó."

La Tuấn gật đầu, học Lý Đào động tác, nửa quỳ trên mặt đất, hai tay chống đỡ hàng bắt đầu.

"Trọng tâm dựa vào sau, bờ mông đè thấp."

"Dự bị."

La Tuấn hai chân đạp thẳng, trọng tâm hướng về phía trước, cả người bắt đầu tụ lực.

Dương Lâm Hoa chỉ điểm lấy La Tuấn động tác, "Dự bị thời điểm, chân không thể quá thẳng, bằng không thì xuất phát chạy phát lực không đủ, muốn hơi cong."

"Một lần nữa."

La Tuấn nghe vậy, động tác một lần nữa trở lại xuất phát chạy trước, nửa quỳ tư thế, cứ như vậy lặp đi lặp lại lên ngồi xổm, liên lạc động tác.

Thạch Chấn Hoa đắp lên giữ ấm cup, tới lui đầu, khẽ hát mà rời đi.

"Hừ hừ, cái này tư thế, không luyện mấy tháng, căn bản không có khả năng học được, nửa đường đổi luyện thể dục? Ngươi đây không phải hai đầu bắt hai đầu lỏng nha."

Hắn quệt miệng, khắp khuôn mặt là vẻ tiếc hận, hướng về văn phòng đi đến, muốn cùng những cái này các nữ lão sư chia sẻ một chút khoái hoạt.

Nhìn xem Thạch Chấn Hoa rời đi, ba người chỉ cảm thấy không khí đều mát mẻ mấy phần.

Dương Lâm Hoa đứng tại đường băng bên cạnh, nhìn xem La Tuấn động tác càng ngày càng thuần thục, thế là mở miệng nói: "La Tuấn, ngươi chạy trước một lần, cải thiện một chút ngươi chạy tư."

"Các vào chỗ, dự bị, chạy."

La Tuấn dưới chân đạp một cái, cả người lao ra ngoài.

Dương Lâm Hoa cùng Lý Đào sóng vai đứng tại đường băng bên cạnh, hai người đồng bộ động tác lắc đầu.

"Cái này chạy bộ tư thế, thật xấu."

Lý Đào thấp giọng nhả rãnh.

"Thân thể tố chất của hắn thiên phú cao, chỉ phải thật tốt cải thiện chạy tư, thành tích đề cao rất nhanh."

Lý Đào nhếch nhếch miệng, cười khổ nói: "Ta biết, trước đó ta đều không đuổi kịp hắn."

Dương Lâm Hoa không có phản ứng Lý Đào, tại La Tuấn đưa tay trong nháy mắt , ấn xuống máy bấm giờ.

1 1.71.

Đem so với lần trước, nhanh 0.5 giây!

Đây là hắn chồm hổm thức xuất phát chạy không thuần thục tình huống phía dưới.

La Tuấn chạy chậm đến về tới Dương Lâm Hoa bên người, nhếch miệng cười nói: "Dương lão sư, thế nào?"

"Tư thế còn có đợi điều chỉnh."

La Tuấn gãi gãi đầu, mang trên mặt nghi hoặc: "Ta luôn cảm giác đạp thời điểm có chút không thoải mái."

Dương Lâm Hoa gật gật đầu: "Cảm giác này là đúng, bắp chân của ngươi vươn về trước quá xa, gót chân chạm đất thời điểm, sẽ hình thành lực cản, ảnh hưởng tốc độ chạy."

Dương Lâm Hoa giơ chân lên, dùng bút chỉ chỉ: "Hẳn là dùng chân trước tay nắm địa, để lực trùng kích cấp tốc khuếch tán toàn bàn chân, dạng này không chỉ có thể giảm nhỏ xung kích, còn có thể bảo hộ đầu gối."

La Tuấn trên mặt có chút mờ mịt: "Ta thử trước một chút."

Hắn lần nữa đi vào hàng bắt đầu bên trên, cải biến tư thế của mình, sử dụng chân trước tay nắm địa.

Thế nhưng là, khi hắn nhanh chóng chạy xong một trăm mét về sau, lại phát hiện, toàn bộ bắp chân truyền đến đau buốt nhức cảm giác.

Khi hắn hỏi thăm Dương Lâm Hoa thời điểm, Dương Lâm Hoa cười nói: "Chân trước tay nắm địa, bắp chân của ngươi cơ bắp cùng gân nhượng chân, có thể nghĩ lò xo đồng dạng phát lực đưa ngươi bắn ra đi."

"Bất quá, loại động tác này yêu cầu cực hạn tốc độ, bằng không ngươi nhấc chân quá chậm, gân nhượng chân lực đàn hồi phóng thích xong, liền uổng phí hết lực đàn hồi."

La Tuấn nhướng mày, lung lay bắp chân của mình, trong lòng tự lẩm bẩm.

"Hệ thống, cường hóa bắp chân cơ bắp."

【 cường hóa điểm số không đủ, túc chủ còn thừa 4 điểm cường hóa điểm số, có thể sử dụng ưu hóa cường hóa phương án 】

【 bắp chân ba đầu cơ chia làm: Bắp chân bên trong đầu, bắp chân cạnh ngoài đầu, cơ cá thờn bơn ba khối cơ bắp. 】

"Cường hóa cơ cá thờn bơn."

La Tuấn trầm ngâm một lát, không có cường hóa bắp chân, cường hóa bắp chân muốn 2 điểm cường hóa điểm số, hắn hiện tại cường hóa điểm số không đủ, phải có nông dân cá thể ý thức.

【 cơ cá thờn bơn, chân trọng yếu kết cấu một trong, tại bắp chân phía dưới, bắp chân trong cơ thể bên cạnh, đứng đối nhau lập, hành tẩu, chạy nhảy các loại có tác dụng trọng yếu 】

【 cơ cá thờn bơn đã cường hóa , đẳng cấp 1, tiêu hao cường hóa điểm số 1 】

Theo hệ thống thanh âm nhắc nhở vang lên, hắn cảm giác giữa hai chân truyền đến một dòng nước ấm, cơ bắp phát nhiệt cảm giác lại lần nữa đánh tới.

La Tuấn vô ý thức đạp đạp bắp chân cơ bắp, hài lòng cười.

"Dương lão sư, ta lại chạy một lần thử một chút."

Dương Lâm Hoa trong lòng cảm động, đứa nhỏ này thật cố gắng, thế là gật đầu nói: "Nhớ kỹ thân thể thẳng tắp, trọng tâm hơi nghiêng về phía trước, chân chồng chất tốc độ phải nhanh."

La Tuấn gật gật đầu, một lần nữa đứng ở hàng bắt đầu bên trên.

Sân thể dục bên trong.

Tịch Mân mặc màu tím nhạt vệ áo, thừa dịp buổi chiều khi nhàn hạ, đến thao trường chạy chậm.

Vừa tốt nghiệp nàng còn duy trì thời còn học sinh tinh khí thần, mỗi ngày nhàn hạ sẽ rèn luyện thân thể, bảo trì tốt đẹp trạng thái tinh thần.

Nàng chạy chậm nhanh một vòng lúc, thấy được Dương Lâm Hoa cùng La Tuấn ba người, ngay tại rèn luyện.

La Tuấn muốn chuyển thể dục sinh sự tình, Thạch Chấn Hoa ở văn phòng đều tuyên dương mở, cho nên nàng cũng biết.

Nhìn thấy La Tuấn đang muốn xuất phát chạy, Tịch Mân dừng bước, tò mò đứng ở một bên, nàng cũng muốn nhìn một chút La Tuấn đến cùng có thích hợp hay không chuyển thể dục sinh.

Thuận tiện lấy điện thoại cầm tay ra, ghi chép cuộc sống tốt đẹp...