Chương 715: Không gì làm không được quản lý người ( chín ) ( 2 )

【 ta biết tại sao lại muốn tới 20 cái lão binh. . . Này là một đối một giúp đỡ a. 】

【 kia phân cấp Cố Đường kia cái hẳn là nhất hạnh phúc →_→ 】

Nhưng là này còn không có xong.

Xà đơn dẫn thể hướng thượng lúc sau là sâu ngồi xổm.

Giáo quan vẫn như cũ là mặt đen thui, "Chúng ta huấn luyện bố trí là thực hợp lý, dẫn thể hướng thượng chủ yếu rèn luyện là thượng cánh tay cùng ngực bụng cơ bắp, sâu ngồi xổm thì là khe mông cơ bắp, thay phiên tới, có nghỉ ngơi cũng có buông lỏng."

"Sâu ngồi xổm yêu cầu hai phút đồng hồ 90 cái, tân binh làm 40 cái liền tính hợp cách."

【 ha ha ha ha ha này không là Cố Đường cách nói sao? Buổi sáng 5 km làm nóng người, buổi chiều thư giãn gấp chăn, buổi tối còn có bữa ăn sau tản bộ. 】

【 giáo quan ngươi cảm thấy ngươi mặt đen sao! 】

【 giáo quan ngươi có phải hay không muốn để Cố Đường phơi giống như ngươi đen! 】

Sâu ngồi xổm làm xong, còn có thể cùng tổ kế tiếp người trừ Cố Đường liền thừa liền hai cái.

Tạ Tân, trước kia thượng quá trường thể thao, làm qua người mẫu, nhân cao mã đại dáng người vẫn luôn bảo trì đến rất tốt, theo hắn đường cong cùng thế đứng liền có thể nhìn ra tới, hắn vẫn luôn có hảo hảo vận động.

Kế tiếp liền là Trương Hạ, này là cái tập thể dục chủ blog, cũng là thuộc về khỏe đẹp cân đối hình dáng người.

Bất quá sâu ngồi xổm làm xong, nàng đi đường cũng có chút run lên.

【 này không được a, Trương Hạ có tiếng không có miếng. 】

【 cũng còn tốt đi, trước chạy năm cây số đâu, lại nói phòng tập thể thao là 10~20 cái một tổ, làm xong còn có thể nghỉ ngơi, này mẹ nó quả thực liền là tại khiêu chiến nhân loại cực hạn. 】

Này thời điểm giáo quan lại nói, "Buông lỏng mười phút, sau đó chúng ta tiến hành tổ kế tiếp huấn luyện."

Khách quý nhóm một đám mệt mỏi cũng không muốn nói, nhưng là tivi phía trước người xem một cái so một cái kích động, màn hình xoát đến bay lên.

【 này mới 10:15, khoảng cách ăn cơm buổi trưa còn có 1 giờ 10 phút, bọn hắn giữa trưa nhất định có thể ăn rất nhiều đi. 】

【 không không không, ta cảm thấy này cái huấn luyện cường độ giữa trưa là vô luận như thế nào đều ăn không hạ. 】

【 khách quý huấn luyện lượng cơ bản chỉ có lão binh 1/4, thật là —— ta quá bội phục bọn họ. 】

【 ta tới cấp đại gia tính một chút, buổi sáng 8:00 bắt đầu, đầu tiên là một cái giờ đi đều bước, sau đó là hai cây số chạy là tim phổi, lúc sau chống đẩy rèn luyện cơ ngực, nằm ngửa ngồi dậy rèn luyện eo cơ bắp, dẫn thể hướng thượng rèn luyện cánh tay, sâu ngồi xổm là khe mông, này một thân cơ bắp đều rèn luyện xong, xuống tới có phải hay không lại nên là cái toàn thân hiệp điều vận động? 】

【 má ơi, Cố Đường là thật cùng người họa phong không giống nhau. 】

【 lão binh nhóm đứng được bất động như núi, khách quý nhóm nằm bất động như núi, Cố Đường tại kéo thân cơ bắp. 】

【 vận động sau khẳng định là muốn buông lỏng một chút sao ha ha ha ha. Lão binh này điểm làm không tốt →_→ 】

Mười phút đi qua, đằng trước tụt lại phía sau người cũng theo sau, bất quá chính như Cố Đường nói, bọn họ đằng trước càng chậm, phía sau có thể nghỉ ngơi thời gian liền càng ngắn.

Này đó nhân khí nhi còn không có suyễn đều, giáo quan lại nói, "Cái tiếp theo hạng mục, trăm mét chạy nước rút."

Cố Đường con mắt lập tức lượng, khác hạng mục nàng đến luyện, nhưng là này cái nàng có ưu thế nha! Nàng còn quải chạy nhanh chi thần xưng hào đâu!

"Trăm mét chạy nước rút, 135 giây đạt tiêu chuẩn, 125 giây ưu tú, toàn quân tỷ võ thời điểm, nhanh nhất người có thể chạy vào 11 giây lấy bên trong, đương nhiên các ngươi là khẳng định chạy không đến —— "

Giáo quan quét liếc mắt một cái thở hồng hộc, mặt đỏ tới mang tai, liền đi đường đều không cách nào đi thẳng tắp khách quý nhóm, tiếp tục nói: "Tám người một tổ, mới lão hỗn tạp."

Cố Đường thứ nhất cái đứng lên đường chạy, khách quý bên trong đầu mục phía trước trạng thái tốt nhất hai người Tạ Tân cùng Trương Hạ cũng qua tới, nhưng là cùng Cố Đường nhẹ nhõm không giống nhau, này hai người rõ ràng là ôm chết sớm sớm siêu sinh tâm tính tới.

Ba cái khách quý, còn lại năm cái chỗ trống từ lão binh nhóm bổ đủ.

Giáo quan nói: "Nghe ta hiệu lệnh. Ai vào chỗ nấy —— chuẩn bị —— chạy!"

Cố Đường liền xông ra ngoài, mặc dù không là chồm hổm thức xuất phát chạy, nhưng là thi chạy trăm mét nàng thật quá quen thuộc, mỗi một bước hẳn là như thế nào vượt, lại nên dùng nhiều khí lực, cái gì thời điểm nên gia tốc từ từ, nàng là nhận qua dài đến mấy chục năm huấn luyện.

Cho nên thể hiện ra tới, nàng theo xuất phát chạy liền thứ nhất.

Giáo quan: "! ! !"

Mặt khác binh lính cùng khách quý nhóm: "! ! !"

【 ! ! ! Tiểu tỷ tỷ còn có sức lực? 】

【 quá đáng sợ đi! 】

Liền chạy một trăm mét, hai câu nói đánh ra tới Cố Đường liền vọt tới điểm cuối, nàng có thể cuối cùng là đến một lần thứ nhất.

Cố Đường thật cao hứng, nàng một bên chậm rãi đi trở về, một bên cùng một mặt kinh ngạc xem nàng binh lính cùng khách quý nói: "Ta chạy nhanh là tương đối mạnh, ta đặc biệt yêu thích chạy nhanh."

【 ngươi sở hữu đều rất mạnh a! 】

【 ngươi xem nàng mặt bên trên còn có tươi cười, nhất nói chạy nhanh con mắt đều là lượng! 】

【 này là chạy nhiều nhanh? Cũng không tính giờ. 】

【 12,3 giây? Đằng trước huấn luyện như vậy nhiều, thành tích hẳn không có toàn quân tỷ võ thời điểm hảo đi. 】

【 ta càng tới càng không nghĩ ra, nàng thủ hạ ba người giải ước dù thế nào cũng sẽ không phải bởi vì tiểu tỷ tỷ thể lực quá tốt, tinh lực quá dồi dào đi? Chẳng lẽ bọn họ ba người thêm khởi tới cũng không bằng một cái Cố Đường? Dù thế nào cũng sẽ không phải bọn họ thật mù đi. 】

Đến xuất phát chạy điểm, cùng nàng một tổ chạy ra đi lão binh nhóm hơi chút có chút buồn bực, còn lại còn không có chạy thật hưng phấn.

Xem bọn họ biểu tình cũng có thể đoán ra tới bọn họ tại nghĩ cái gì: Rất tốt, muốn nghiêm túc, tuyệt đối không thể lật xe!

Vì thế còn lại mấy cái tổ liền xui xẻo. . .

【 Cố Đường này là phóng thích cái gì ma quỷ ra tới a! 】

【 này một tổ một tên sau cùng chạy 50 giây, này là vò đã mẻ không sợ sứt sao? 】

【 khả năng thể năng cực hạn liền đến nơi này, không chạy nổi liền là không chạy nổi. 】

100 mét chạy xong, lại là 5 tổ 10 mét x5 trở về chạy, này lần chạy xong trực tiếp phun ba cái, nghệ nhân tổ hai cái, người mới tổ một cái.

Giáo quan lắc lắc đầu, nói: "Được thôi, các ngươi ba cái đi nghỉ ngơi, xuống tới chúng ta —— lại huấn luyện nửa cái giờ đi đều bước đi."

【 này cái khả nghi dừng lại, các ngươi thuyết giáo quan nhất bắt đầu muốn nói cái gì? 】

【 kia còn phải hỏi? Giáo quan nói hạng mục, còn có xà kép không huấn luyện qua đâu. 】

【 còn có cái v chữ chèo chống, chúng ta lúc ấy cũng thường luyện. 】

【 còn có phủ phục đi tới. 】

Vừa nghe thấy đi đều bước, có hai người vành mắt trực tiếp hồng, ngay cả một đường đều kiên trì nổi Tạ Tân cùng Trương Hạ cũng không khỏi tùng khẩu khí.

Sân huấn luyện bên trên, trừ giáo quan mặt đen còn không quá nhìn ra được, còn lại người cơ hồ đều toàn hồng.

Này cái chảy mồ hôi trình độ, thật là cái gì trang đều vô dụng, thậm chí buổi sáng trừu không lau phấn lót, hiện tại mặt bên trên từng đầu đều là khe rãnh.

【 thổn thức, kỳ thật nghĩ nghĩ cũng xác thực vất vả. 】

Đi đều bước không cái gì có thể nói, vì này khó được nghỉ ngơi, khách quý tổ một đám đều đả khởi mười hai phân tinh thần, chỉ sợ giáo quan một cái không cao hứng, lại đến một câu: Toàn thể đều có, năm vòng.

Nửa cái giờ đi đều bước lúc sau, thời gian chỉ còn lại không đến 30 phút, nghĩ nghĩ lập tức liền có thể nghỉ ngơi, mấy cái khách quý lại tới tinh thần, con mắt lại lần nữa phát sáng lên, ngập nước còn đĩnh hảo xem.

Có loại hồi quang phản chiếu thê thảm mỹ cảm.

Cố Đường như cũ là nửa cái giờ đơn độc huấn luyện, kết thúc về sau, giáo quan cảm khái nói: "Ngươi tiến bộ thật là rất nhanh, ngày mai hẳn là liền có thể cùng bọn họ cùng nhau đi. Nếu là tại bộ đội bên trong, ngươi cũng là có thể đi vào đặc thù đội ngũ người."

【 cho nên tiểu tỷ tỷ thật rất mạnh. 】..